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你是不是也常覺得，自己正獨自一人在生活的巨浪裡浮沉？

為了抗衡世界的混亂與標準，我們努力撐著、試圖讓自己看起來很好。久而久之，心裡築起了防備，卻也在不知不覺中，離他人與真正的自己越來越遠。

我們容易忘記，自己從來不是孤立存在的。

就像水的不同型態——無論是清晨的露珠、涓涓小溪，還是靜水深潭。此時此刻的你，都始終與更大的生命連結在一起；你的內在，本就具足整片海洋的浩瀚。

而「世界和平舞蹈（Dances of Universal Peace，簡稱 DUP）」，就是一個無比簡單的邀請。

我們圍成圓圈、牽起雙手、交換眼神、傾聽彼此。一邊唱著來自世界不同文化的歌謠，一邊隨著音樂做簡單、重複的身體律動。在這裡：

1. 不需要舞蹈基礎
2. 不需要完美歌喉
3. 更沒有「不能犯錯」的壓力

只要你願意在場，當呼吸與樂音共振，讓平日累積的緊繃自然消融。你不需刻意表現什麼，身體會自然找到屬於自己的節奏，在團體的安全包容中，重新靠近自己。

這不是一場表演，而是人與人的真實遇見。我們彼此映照，看見內心那片同樣深邃、寬容、充滿愛的海洋。

邀請你，走進這個圓圈，送給自己一份溫柔陪伴與內外和諧的禮物。 讓彼此在傾聽與歌唱中，重新回想起——我們，從不只是孤單的一滴水。

想了解更多 DUP 在全球的流動，可點擊以下影片，以及在 Dances of Universal Peace International 及 Beyond Initiative 找到更多資訊。

Munira（Rev. Dr. Elizabeth Reed）

來自美國的她，二十多年來帶領 DUP 走過美洲、中東、印度與北非，陪伴無數人在歌聲、舞蹈與靜心中，重新感受人與人、人與生命之間的連結。

「那種感覺，很像終於回到家。」—曾參與她舞圈的學員這麼形容。

除了長年投入 DUP 的教學與培育工作，Munira 同時也是超個人心理治療師、靈性導師與跨信仰工作者，致力於促進理解、和平與全人發展。

她的帶領溫暖而穩定，既有深厚的實踐經驗，也保有對不同文化與信仰的開放與尊重。

無論你是第一次接觸 DUP，或正走在探索內在的道路上，都歡迎在今年 9 月，一起來體驗這份跨越文化與語言的歌舞祝福。

1. 腦袋一直轉，很難真正放鬆？
2. 總是習慣一切都要自己處理？
3. 喜歡和一群人一起唱歌，但不是去 KTV？
4. 想要有溫度的真實互動，而不只是網路社交？
5. 想動一動、唱唱歌，卻有點不好意思、怕表現不好？

如果有，請放心。不需要讓自己看起來很好才能來，在這裡，你只要如實存在就好。

1. 完全沒有基礎，但喜歡音樂與身體律動。
2. 想舒緩壓力、放空腦袋。
3. 想放鬆身心找回生命力。
4. 想用簡單方式，為自己與身邊的人帶來平靜與喜悅。
5. 對世界音樂、不同文化智慧或內在成長有好奇心。
6. 想邀親友一同來創造共舞回憶。

無論你是男女老少、是 I 人或 E 人，只要願意敞開聲音與身體，都能在其中，重新感受「存在」本身的珍貴與歡喜。

也許你只是想有一段能轉換心情的時光，也許你有些想表達卻不知怎麼說的感受。

來吧，請把身體帶來這裡，讓我們一起回到孩子般的純粹，只是享受唱歌與跳舞。

剩下的，讓音樂與舞圈慢慢帶著你。